분류 전체보기72 매일 아침 공복 물 한잔 마시면 나타나는 몸의 변화! 매일 아침잠을 깨기 위해 습관처럼 물을 마시면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그래서 오늘은 매일 아침 공복 물 한잔이 건강에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 위 건강 우리가 수면을 하는 동안 위는 가장 긴 공복 시간을 갖게 됩니다. 위산이 식도를 거쳐 입속으로 올라올 때도 있으며 입속에는 각종 세균이 번식하게 되는데요. 아침 공복 물 한잔을 마시게 되면 입속에 남아있는 위산과 세균 제거에 좋으며 위에 남아있는 위산을 묽게 하여 위 관련 질환을 예방하는데 좋습니다. 수분 보충 사람의 몸은 70%가 물로 이루어져 있습니다. 물은 독소 배출, 혈액순환, 면역력 유지, 노화 예방에 까지 도움이 되는데요. 하지만 수면을 취하는 동안 7~9시간가량 수분 보충이 이루어지지 않기 때문에 일어나자마자 .. 2022. 5. 15. 달걀 삶을 때 ‘이것’ 넣으면 더 빨리 익습니다! 달걀은 완전식품으로 영양소가 풍부합니다. 그래서 성인 기준 일주일에 2~3개는 꼭 먹어야 하는데요. 달걀은 프라이로 먹기도 하지만 삶아놓으면 그냥 먹어도 맛있고 국수와 같은 음식에 넣어서 먹기에도 좋습니다. 그래서 오늘은 달걀을 빨리 그리고 맛있게 삶는 방법에 대해 소개합니다. 다시마를 넣으세요 달걀을 삶을때 다시마를 넣으면 다시마의 나트륨 성분이 물의 끓는점을 낮추어 더 빨리 삶을 수 있습니다. 보통 완숙 계란은 12분 정도가 소요되지만 다시마를 넣으면 7분 만에 완숙 달걀을 맛볼 수 있습니다. 식초를 넣으세요 계란을 삶을때 터지는 것을 방지하려면 식초를 넣으면 됩니다. 식초와 소금을 같이 넣으면 계란이 한 개도 터지지 않고 깔끔하게 삶아지는 것을 볼 수 있습니다. 2022. 5. 13. 누렇게 변한 흰색 옷, ‘이거’ 하나면 새것처럼! 하얀 티셔츠나 속옷을 오래 입다 보면 아무리 세탁을 해도 누런 때가 잘 지워지지 않습니다. 이러한 경우 버리는 것이 일반적이지만 다시 새것처럼 하얗게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 과탄산소다 넣기 과탄산소다는 흡습성의 무색결정으로 물에 잘 녹습니다. 옷을 세탁할 때 40도씨 정도의 더운물 2리터에 과탄산소다를 2큰술 넣고 녹여주면 되는데요. 이렇게 20분간 담가 두고 물로 헹구어 주면 옷이 새것처럼 햐앟게 변합니다. 베이킹소다 넣기 세탁시 미백제로 사용되는 베이킹소다를 세탁세제에 추가하여 사용하면 누렇게 변한 옷을 하얗게 만들 수 있습니다. 세탁세제에 종이컵 반 컵 분량의 베이킹소다를 넣고 세탁하면 됩니다. 레몬 넣기 레몬은 세정력이 뛰어난 과일입니다. 레몬물을 만들어서 흰옷을 담가 20분간 방치하.. 2022. 5. 13. 혈전 억제하려면 “이 음식” 섭취하세요! 혈전은 피가 찐득찐득하게 굳어지는 것을 말합니다. 혈전이 생성되게 되면 혈액의 흐름을 방해하여 뇌졸중과 같은 질환 발생률이 높아지게 되는데요. 이럴 때 혈액을 묽게 만들 수 있는 음식에 대해 소개합니다. 생강 생강을 차로 만들어서 아침마다 섭취하면 혈전 희석에 도움이 됩니다. 생강은 염증을 개선하고 근육을 이완시키는데요. 더불어 혈소판의 응집을 억제하여 혈전을 막는데 도움이 됩니다. 계피 계피에는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 쿠마린은 천연 혈액 희석제로 혈전 생성을 예방하는데 도움을줍니다. 하지만 쿠마린을 장기간 섭취하면 간에 손상이 될 수 있으므로 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 해조류 다시마, 톳, 미역, 매생이 등의 해조류에는 아르긴산과 푸코이단과 같은 수용성 섬유질이 풍부합니다. 이러.. 2022. 5. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 18 다음
