분류 전체보기71 사과를 아침에 먹으면 ‘이것이’ 좋아집니다 사과는 매우 흔한 과일이기는 하지만 건강 관리에 큰 도움이 되는 식품입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 위의 활동을 촉진시켜 소화 흡수를 돕는데요. 오늘은 사과를 아침에 먹으면 좋아지는 것들에 대해 알아보겠습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 줍니다 사과에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 포함됩니다. 이 성분은 유해한 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하는데요. 이로 인해 성인병 예방에 탁월합니다. 폐 건강에 도움 사과의 껍질에는 퀘르세틴이라고 불리는 성분이 들어 있습니다. 이성분은 천연 산화방지제로 폐 건강을 유지하는데 좋은 역할을 하는데요. 사과를 섭취할 때는 되도록 껍질째 먹어야 하는 이유가 이 때문입니다. 면역체계 강화 사과에는 다양한 비타민이 포함됩니다. 특히 비타민C가 풍부하여 신체 면역력을 올리는 데 도움이.. 2022. 5. 5. 계란을 매일 먹으면 생기는 몸의 변화 계란은 완전식품으로 우리 몸에 필요한 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 계란을 매일 섭취하면 건강상에 많은 이점을 얻을 수 있는데요. 삶은 달걀을 한 달간 매일 섭취하면 나타나는 몸의 변화를 알아보겠습니다. 근육 강화 계란에 포함된 필수 아미노산은 단백질 합성을 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 근육이 증가하는데 도움이 되는데요. 또한 풍부한 단백질이 근육 생성을 도우며 각종 염증을 예방하는데 도움이 됩니다. 뼈 건강 계란에는 비타민D 성분이 풍부하여 뼈를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 이와 더불어 엽산이 풍부하여 체내 혈액 생성을 촉진시킵니다. 간 건강 간은 우리몸에서 해독을 담당하는 장기입니다. 계란을 통해 섭취되는 콜린 성분은 간의 기능을 향상하는데 도움이 되는데요. 계란을 매일 섭취하면 간 건.. 2022. 5. 5. 해외여행 대신 즐기는 삼각지 뒷골목 세계음식 맛집 3선 우리나라 사람들에게 해외여행에 가서 하고 싶은 것이 뭐냐고 묻는 다면 맛집 탐방이라고 대답하는 분들이 많을 것입니다. 이탈리아 파스타부터, 중화요리, 일본 초밥 등 제대로 맛을 내는 곳이 한국에 있다면 참 좋을 것 같은데요. 하지만 서울 지하철 4호선 신용산역과 삼각지역 사이의 용리단길을 방문하면 해외여행 없이도 이러한 현지 요리를 마음껏 맛볼 수 있습니다. 대표적인 맛집 3선을 소개합니다. 포카치아델라스트라다 (이탈리아 음식) 포카치아델라스트라다는 이탈리아 포카치아를 판매하는 곳입니다. 포카치아는 오븐에 굽는 이탈리아의 평평한 빵으로 피자 도우와 질감이 비슷한데요. 이 빵 위에 치즈, 햄, 루콜라 등 갖가지 재료를 넣어 이탈리아의 맛을 제대로 느끼게 해 줍니다. 서울특별시 용산구 한강대로 46길 11 .. 2022. 5. 4. 아침 공복에 토마토 “이렇게” 먹었더니! 소개팅 들어왔어요! 토마토는 최고의 건강식품이자 아침에 식사대용으로 활용할 수 있는 흔한 식품입니다. 토마토에는 구연산, 사과산, 유기산 등 다양한 생리활성물질들이 풍부하여 아침에 활력을 얻기에 좋은데요. 또한 라이코펜 성분이 풍부하여 혈관을 깨끗하게 하고 폴리페놀 및 플라보노이드가 풍부해 암세포 억제에도 도움이 됩니다. 전날 꼭지를 떼고 씻어두세요 토마토는 꼭지를 미리 떼어두어야 신선하게 보존이 가능합니다. 이렇게 전날 미리 꼭지를 떼어두면 신선도 유지 비율이 60% 정도 늘어나는데요. 이렇게 손질해둔 토마토를 아침에 잘라먹으면 혈당을 급격히 올리지 않아 당뇨병 예방에도 좋습니다. 만약 아침에 식사를 제대로 하지 못했다면 토마토를 용기에 담아 출근하면서 먹을 수 있습니다. 이렇게 배고플 때 먹는 토마토는 혈관의 이물질 제.. 2022. 5. 4. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 18 다음
