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신선한 계란 고르는 초간단 노하우! 계란은 어디서든지 흔하게 볼 수 있지만 완전식품으로 꼭 먹어야 하는 음식 중 하나입니다. 연구에 따르면 사람은 일주일에 5개 정도의 계란을 먹는 것이 건강에 좋다고 하는데요. 마트에서 계란을 고를 때 신선한 계란을 고르는 팁에 대해 소개합니다. 껍데기에 숫자를 확인하세요 우리날에서는 계란을 생산하는 농가에서 소비자가 계란이 언제 낳은 것인지 확인할 수 있도록 껍데기에 산란일 4자리를 적도록 하고 있습니다. 여기에 생산자 고유번호와 사육 번호가 합쳐져 10자리가 표시되어 있는데요. 신선한 계란을 고르려면 4자리의 숫자가 최신인 것을 고르시면 됩니다. 깨끗한 것을 고르세요 신선한 계란은 외관상 파손이 없고 청결해야 하며 껍질이 두꺼운 것이 좋습니다. 이러한 계란을 고르면 노른자가 깨지지 않고 탄력이 있으며 .. 2022. 5. 12.
암이 발생할 때 나타나는 이상 증상 3가지 암은 아직까지 세계 사망 원인 1위인 질환입니다. 암은 누구에게나 올 수 있기 때문에 암이 발생할 때 나타나는 이상 증상을 알아두면 도움이 될 수 있어 소개합니다. 피로와 허약감 피로와 허약감은 암환자의 70% 이상에서 나타나는 흔한 증상입니다. 아무 힘도 없는 것처럼 느껴지며 잠이 많아집니다. 일상생활을 하는 것이 귀찮아지며 잠을 많이 자도 피곤이 가시지 않습니다. 딸꾹질 딸꾹질은 횡경막이 갑자기 수축되는 증상입니다. 이 또한 암환자의 일반적인 증상인데요. 딸꾹질이 멈추지 않아 식사나 수면, 호흡을 하는데 불편함을 느낄 수 있습니다. 부종 부종은 간이나 신장 기능의 저하로 염분과 수분이 체내에 축적되어 발생합니다. 이러한 원인은 종양 등이 정맥이나 림프계의 순환을 방해하기 때문인데요. 이와 더불어 복수.. 2022. 5. 11.
몸에 활력 불어넣어 줄 5월 제철 채소 3가지 5월은 신성한 식재료가 풍성하게 나오는 시기입니다. 5월 제철 채소들은 어느 때 보다 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요. 그래서 오늘은 몸에 활력을 불어넣어 줄 5월 제철 채소 3가지를 알아보겠습니다. 머위 머위는 5월이 제철인 대표적인 채소입니다. 머위는 폴리페놀과 베타카로틴이 풍부하여 폐를 건강하게 하고 면역력을 높여줍니다. 또한 혈액순환을 촉진하여 성인별을 예방하는데 좋습니다. 취나물 취나물은 5월까지 제철인 채소로 독특한 맛과 향을 가지고 있습니다. 취나물은 체내 나트륨을 배출하여 고혈압을 예방하고 비타민 A의 함량이 높아 몸의 에너지 생성활동에 좋은 영향을 줍니다. 쑥갓 쑥갓은 국물요리의 감칠맛을 살려줍니다. 쑥갓에는 비타민C, E, A와 베타카로틴 등이 풍부하고 식이섬유가 많아 .. 2022. 5. 11.
손발이 찬 수족냉증 ‘이 음식’ 먹으면 따뜻해집니다! 평소 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나치게 차다면 수족냉증을 의심해 보아야 합니다. 수족냉증의 가장 큰 원인은 혈액순환과 관련이 있는 것으로 알려지는데요. 수족냉증을 완화시키는 좋은 음식에 대해 소개합니다. 미나리 미나리는 정유성분이 함유되어 체내 온도를 높여줍니다. 이와 더불어 몸속의 찬 기운을 몰아내어 수족냉증을 개선하는데 도움이 됩니다. 쑥 쑥은 우리 몸의 혈액순환을 촉진하고 따뜻한 기운을 불어넣는데 좋습니다. 쑥을 섭취할 때는 국에 넣거나 생으로 섭취해도 효과를 기대할 수 있습니다. 말린 대추 말린 대추는 다양한 비타민과 식이섬유가 풍부하여 차로 마시면 몸을 따뜻하게 만들 수 있습니다. 특히 여성들의 수족냉증 완화에 탁월한 효능을 보여주는데요. 대추를 섭취할 때는 달여서 물로 마.. 2022. 5. 9.
냄새나는 신발 냄새 ‘이것’으로 없애주세요 한국사람들은 실내에서 신발을 벗는 것이 일반적입니다. 그렇기 때문에 신발에 냄새가 나는 경우 실내에서 당황하는 경우가 많은데요. 신발은 세탁하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 신발냄새를 제거해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 간단하게 신발 냄새 없애는 방법을 소개합니다. 녹차 티백을 넣으세요 녹차를 마시고 남은 티백을 잘 말려두세요. 이렇게 말린 녹차 티백을 신발속에 넣어두면 신발 냄새와 습기까지 제거할 수 있습니다. 옛날 10원짜리 동전 넣기 옛날 10원짜리 동전에는 구리 성분이 포함되어 있습니다. 구리는 탈취제와 유사한 역할을 하기 때문에 10원짜리 동전을 신발에 넣어두면 냄새를 제거하는데 도움이 됩니다. 베이킹 소다 넣기 베이킹 소다를 신발속에 뿌려두면 냄새를 제거하는데 효과적입니다. 2022. 5. 8.
사과를 아침에 먹으면 ‘이것이’ 좋아집니다 사과는 매우 흔한 과일이기는 하지만 건강 관리에 큰 도움이 되는 식품입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 위의 활동을 촉진시켜 소화 흡수를 돕는데요. 오늘은 사과를 아침에 먹으면 좋아지는 것들에 대해 알아보겠습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 줍니다 사과에는 펙틴이라는 수용성 섬유질이 포함됩니다. 이 성분은 유해한 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하는데요. 이로 인해 성인병 예방에 탁월합니다. 폐 건강에 도움 사과의 껍질에는 퀘르세틴이라고 불리는 성분이 들어 있습니다. 이성분은 천연 산화방지제로 폐 건강을 유지하는데 좋은 역할을 하는데요. 사과를 섭취할 때는 되도록 껍질째 먹어야 하는 이유가 이 때문입니다. 면역체계 강화 사과에는 다양한 비타민이 포함됩니다. 특히 비타민C가 풍부하여 신체 면역력을 올리는 데 도움이.. 2022. 5. 5.
계란을 매일 먹으면 생기는 몸의 변화 계란은 완전식품으로 우리 몸에 필요한 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 계란을 매일 섭취하면 건강상에 많은 이점을 얻을 수 있는데요. 삶은 달걀을 한 달간 매일 섭취하면 나타나는 몸의 변화를 알아보겠습니다. 근육 강화 계란에 포함된 필수 아미노산은 단백질 합성을 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 근육이 증가하는데 도움이 되는데요. 또한 풍부한 단백질이 근육 생성을 도우며 각종 염증을 예방하는데 도움이 됩니다. 뼈 건강 계란에는 비타민D 성분이 풍부하여 뼈를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 이와 더불어 엽산이 풍부하여 체내 혈액 생성을 촉진시킵니다. 간 건강 간은 우리몸에서 해독을 담당하는 장기입니다. 계란을 통해 섭취되는 콜린 성분은 간의 기능을 향상하는데 도움이 되는데요. 계란을 매일 섭취하면 간 건.. 2022. 5. 5.
해외여행 대신 즐기는 삼각지 뒷골목 세계음식 맛집 3선 우리나라 사람들에게 해외여행에 가서 하고 싶은 것이 뭐냐고 묻는 다면 맛집 탐방이라고 대답하는 분들이 많을 것입니다. 이탈리아 파스타부터, 중화요리, 일본 초밥 등 제대로 맛을 내는 곳이 한국에 있다면 참 좋을 것 같은데요. 하지만 서울 지하철 4호선 신용산역과 삼각지역 사이의 용리단길을 방문하면 해외여행 없이도 이러한 현지 요리를 마음껏 맛볼 수 있습니다. 대표적인 맛집 3선을 소개합니다. 포카치아델라스트라다 (이탈리아 음식) 포카치아델라스트라다는 이탈리아 포카치아를 판매하는 곳입니다. 포카치아는 오븐에 굽는 이탈리아의 평평한 빵으로 피자 도우와 질감이 비슷한데요. 이 빵 위에 치즈, 햄, 루콜라 등 갖가지 재료를 넣어 이탈리아의 맛을 제대로 느끼게 해 줍니다. 서울특별시 용산구 한강대로 46길 11 .. 2022. 5. 4.

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