계란을 매일 먹으면 생기는 몸의 변화

계란은 완전식품으로 우리 몸에 필요한 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 계란을 매일 섭취하면 건강상에 많은 이점을 얻을 수 있는데요. 삶은 달걀을 한 달간 매일 섭취하면 나타나는 몸의 변화를 알아보겠습니다.

근육 강화

계란에 포함된 필수 아미노산은 단백질 합성을 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 근육이 증가하는데 도움이 되는데요. 또한 풍부한 단백질이 근육 생성을 도우며 각종 염증을 예방하는데 도움이 됩니다.

뼈 건강

 

계란에는 비타민D 성분이 풍부하여 뼈를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 이와 더불어 엽산이 풍부하여 체내 혈액 생성을 촉진시킵니다.

간 건강

간은 우리몸에서 해독을 담당하는 장기입니다. 계란을 통해 섭취되는 콜린 성분은 간의 기능을 향상하는데 도움이 되는데요. 계란을 매일 섭취하면 간 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

면역력 향상

계란에는 단백질, 레티놀, 베타카로틴, 비타민, 비오틴, 칼륨, 철분 등 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다. 매일 계란을 섭취하면 모든 질병에 대한 면역력이 향상될 수 있습니다.

 

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