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성장기 키 크는데 좋은 음식 3가지

by 모두의 리뷰 2022. 5. 19.
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대한민국 모든 부모님들은 자녀들이 한치라도 더 크게 자랐으면 하는 바람이 있습니다. 그렇기 때문에 성장기에 어떤 음식을 먹느냐가 관건이 되는데요. 오늘은 성장기 키 크는데 좋은 음식에 대해 소개합니다.


우유

우유는 성장기 아이들이 필수적으로 챙겨 먹어야 할 식품입니다. 우유에는 양질의 단백질과 칼슘이 포함되어 아이들의 뼈와 근육을 만드는데 큰 영향을 줍니다.

달걀

 


달걀은 완전식품으로 성장기 아이들에게 도움이 되는 단백질과 미네랄을 공급해 줍니다. 성장기 아이들의 경우 하루에 1~2개 정도의 달걀을 섭취해야 성장에 도움이 됩니다.

돼지고기

돼지고기의 비계는 포화지방입니다. 성장기 어린이들에게는 비계도 필요한데요. 포화지방을 섭취해야 하는 이유는 두뇌발달, 피부건강, 성장에 매우 중요한 영양소이기 때문입니다.

 

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