인간은 절대로 혼자서 살아갈 수 없습니다. 따라서 사회생활을 하다 보면 사람과의 관계들에서 문제가 생기는 경우가 많은데요. 대인관계나 부모님과의 관계, 연인처럼 특별한 관계에서 서로 어떠한 관계를 맺고 있는지 중요한 단서가 되는 것이 바로 성인애착 유형입니다.
성인애착유형은 형성된 정도에 따라서 행동에 차이가 발생하게 되는데요. 애착정도는 총 4가지로 나누어지게 되며 아래를 검사를 통해 확인이 가능합니다.
성인애착유형검사
성인애착 유형검사는 아래의 항목을 체크하여 판단할 수 있습니다.
1. 내 호감을 상대방에게 들어내고 싶지 않다.
2. 남들과 가까이 지내는 것이 매우 편안하다.
3. 상대방이 나와 친해지려할 때 꺼려하는 자신을 발견한다.
4. 다른 사람이 나와 가까워지려고 할때 불편함을 느낀다.
5. 다른 사람에게 마음을 여는 것이 편하지 않다.
6. 다른 사람과 가까워지길 원하지만 이내 그만두게 된다.
7. 다른 사람과 너무 가까워지면 거리를 두게 된다.
8. 다른 사람에게 내 감정과 생각을 이야기하는 것이 편안하다.
9. 상대방과 너무 가까워지는 것을 기피한다.
10. 다른 사람과 가까워지는 것이 어렵지 않다.
11. 다른 사람에게 의지하는 것이 어렵다.
12. 다른 사람과 가까워지는 것을 좋아하지 않는다.
13 상대방에게 무엇이든지 서슴없이 이야기하는 편이다.
14. 다른 사람에게 자신의 고민이나 문제를 이야기하는 편이다.
15. 다른 사람에게 의지하는 것이 편안하다.
16. 다른 사람에게 위로나 조언 등을 요구하기 어렵다.
17. 상대방에게 의지하는 것이 도움이 된다.
18. 위로와 확신을 비롯한 다양한 일들을 상대방에게 의지한다.
19. 버림을 받는 것에 대해 걱정을 한다.
20. 타인과의 관계에 대해 걱정한다.
21. 타인의 나에 대한 관심을 걱정한다.
22. 나와 친한 사람을 잃을까 봐 걱정한다.
23. 내 호의만큼 상대방도 호의를 보이길 원한다.
24. 내 관심에 부담을 느끼고 사람들이 멀어지는 것만 같다.
25. 나는 혼자 남겨질까 봐 항상 걱정한다.
26. 친해지고 싶어 하는 내 욕심을 사람들이 두려워하는 것 같다.
27. 상대방의 사랑을 자주 확인하고 싶다.
28. 내가 보아도 나는 다른 사람의 사랑을 강요하는 것 같다.
29. 나는 버림받을 것에 대해 따로 걱정하지 않는다.
30. 상대방이 내에게 무관심하면 화가 난다.
31. 상대방의 호감이 나의 호감보다 작다는 사실을 안다.
32. 다른 사람과 교류가 없으면 불안하고 초조하다.
33. 상대방이 멀게 느껴지면 실망한다.
34. 내 부탁을 상대방이 거절하면 실망한다.
35. 나에 대한 상대방의 불만으로 인해 자기 스스로 실망한다.
36. 상대방이 아닌 사람과 시간을 보낼 때 불편하다.
* 각 항목은 전혀 아니다 1점, 아니다 2점, 보통이다 3점, 대체로 그렇다 4점, 매우 그렇다 5점으로 계산되며 각 점수의 계산방법은 다음과 같습니다.
회피 점수 1~18 항목의 총점수를 더하여 18로 나눕니다.
불안 점수 19~36 항목의 총점수를 더하여 18로 나눕니다.
공포형 애착
회피 점수 2.33 이상 불안 점수 2.61 이상
타인과 가까워지는 것이 편하지 않다. 타인과 가까워지는 것 자체를 바라지 않는 것은 아니다. 하지만 타인을 완벽히 신용하거나 타인에게 기대는 것 자체에 두려움을 느낀다. 한마디로 타인과 가까워질 경우, 스스로 상처를 입진 않을지 걱정하는 유형이라 정의할 수 있다.
거부형 애착
회피점수 2.33이상 불안점수 2.61 미만
거부형은 어린 시절 부모의 냉담이나 방임, 또는 일관되지 못한 사랑을 경험한 사람에게서 나타날 수 있는 유형이다. 결국 상처 받지 않기 위해 타인과의 관계에 무관심해지기 시작한다. 이들은 타인과는 거리를 두고 지내는 게 편안하다고 생각한다. 타인에게 기대는 것에는 일절 관심 없으며 타인이 자신을 신용하고 기대 오는 것도 피곤하다고 생각한다. 스스로의 힘으로 살아가는 것을 중요 가치로 여기며, 그 부분에서 충족감을 느낀다.
몰입형 애착
회피 점수 2.33 미만 불안 점수 2.61 이상
스스로 누군가와 친해져야만 편안함을 느끼는 유형이다. 어린 시절 자신에 대한 부모의 기대가 너무 큰 나머지 잔소리를 자주 경험한 경우 나타나게 되는 유형이다. 즉, 부모의 사랑을 얻기 위해 끝없는 노력을 했으나 엄격한 부모가 당근 대신 채찍을 너무 준 경우 이러한 유형이 되곤 한다. 특징으로는 타인과 너무 쉽게 유대감을 쌓으려 든다. 타인과 정서적으로 깊은 관계를 쌓길 원하지만 타인은 자신과 가까워지기를 꺼려하는 것만 같다고 느낀다.
안정형 애착
회피 점수 2.33 미만 불안 점수 2.61 미만
원만한 대인관계를 추구하며 매사에 융통성이 있고, 자존감이 있다. 비교적 쉽게 타인과 친해지는 편이며 주변 환경의 변화에 크게 흔들리지 않는다. 또한 혼자인 상황에 놓이거나 타인이 자신을 수용하지 않는다 해도 큰 걱정은 하지 않는다. 그들과는 가치관이 다를 뿐, 자신을 사랑하고 내가 사랑을 줄 이들은 어디에든 있기 마련이라는 생각을 갖고 있다.
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