아마씨 오일 효능 부작용 6가지

아마씨 오일 효능 부작용 6가지

아마씨에서 짠 기름은 신체 염증도를 낮추어주고 심장병을 예방하는 등 다양한 건강상의 이점을 가진 것으로 알려집니다. 아마씨 오일에 대해 자세한 정보를 원하시는 분은 아래 내용을 참조하시기 바랍니다.

아마씨 오일이란?

아마씨는 해바라기유나 참기름처럼 순하고 고소한 향을 가졌습니다. 실제 아마씨는 바삭거리고 고소한 맛을 가지고 있는데요. 기름이 맑고 노란색 인것이 특징이며 일부 오일에는 가는 입자를 포함하고 있습니다. 이것은 정상적인 상태이지만 탁하거나 비린내가 나는 것은 산화된 것이므로 폐기하는 것이 좋습니다. 

 

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아마씨 오일에는 오메가3 지방산과 건강에 좋은 화합물이 풍부한데요 동물 연구를 바탕으로 하기 때문에 사람에 대한 추가적인 연구가 필요하지만 시중에서 보충제 형태로 판매되는 보조 식품이기도 합니다. 

아마씨 오일 효능

 

1. 신체 염증 감소

아마씨 오일의 대표적인 효능은 염증을 줄여준다는 데 있습니다. 아마씨 오일에는 오메가3 지방산이 함유되어 있는데요. 7년 전 한 연구에서는 아마씨 기름에는 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄여주는 특성이 있다고 밝혔습니다. 일부 연구자 들은 염증 표지자를 줄이는 데 도움이 되는 화합물을 함유하고 있다고 했지만 사람의 염증에 미치는 영향을 검증하려면 추가 연구가 필요합니다.

 

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2. 심장 기능 개선

심장질환은 사망으로 이어질 수 있는 무서운 질병입니다. 일부 연구에 따르면 아마씨 오일은 건강한 심장을 유지하고 심장 질환 예방에 유익한 필수 화합물이 함유되어 있다고 합니다. 이는 오메가 3지방산이며 EPA 및 DHA 수치를 증가시켜준다고 알려져 있습니다.

3. 암 위험 감소

 

 아마씨 오일에는 항암 및 항산화 특성으로 알려진 인리노오 비타이드가 함유되어 있습니다. 또한 알파 리놀렌산은 암세포의 성장을 지연시키고 암세포를 제거하는 데 도 도움이 된다고 합니다. 하지만 부작용과 합병증 위험이 있어 치료법으로 만드는 데는 시기 상조이기도 합니다.

 

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4. 장 기능 개선

올리브오일 등의 기름과 마찬가지로 아마씨 오일도 완하제 역할을 하기 때문에 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 과거 한 연구에 따르면 과민성 대장 증후군 환자의 변비나 설사에 도움이 된 것으로 보고 되고 있습니다.

5. 피부 개선

아마씨 오일은 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 의하면 아마씨 오일은 피부 염증을 줄여주고 피부 재생을 촉진시킨다고 합니다.

6. 체중 감량

이 기름은 체내 독소를 해독하여 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 한 저널 보고서에 의하면 아마씨 오일은 식욕을 억제하며 음식 섭취량과 체중 감소를 줄이는데 효과적이라고 합니다. 

아마씨 오일 부작용

 

해당 기름을 짧은 기간 내에 경구 섭취용으로 사용할 경우 성인 대다수에게 안전할 수 있습니다. 하지만 과량을 복용하는 경우 설사나 묽은 변을 유발할 수 있으며 추가적으로 알레르기 반응을 유발하기도 합니다. 오일을 피부나 모발에 바르는 것은 안전성에 대한 증거가 부족하며 경구용으로만 적정량 복용하는 것이 좋습니다.

 

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아마씨 오일은 다양한 효능과 함께 폐경 증상 감소에도 도움이 될 수 있다고 전해집니다.  하지만 임신한 여성, 모유 수유 중인 여성, 출혈 장애, 수술 전 등의 상태라면 지양하는 것이 좋으며 과량 복용하지 않도록 하시기 바랍니다. 오늘 하루도 멋진 경험이 넘치는 날 되시길 바라겠습니다.