매일 아침 공복 물 한잔 마시면 나타나는 몸의 변화!

매일 아침잠을 깨기 위해 습관처럼 물을 마시면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그래서 오늘은 매일 아침 공복 물 한잔이 건강에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

위 건강

우리가 수면을 하는 동안 위는 가장 긴 공복 시간을 갖게 됩니다. 위산이 식도를 거쳐 입속으로 올라올 때도 있으며 입속에는 각종 세균이 번식하게 되는데요.

 

아침 공복 물 한잔을 마시게 되면 입속에 남아있는 위산과 세균 제거에 좋으며 위에 남아있는 위산을 묽게 하여 위 관련 질환을 예방하는데 좋습니다.

수분 보충

 

사람의 몸은 70%가 물로 이루어져 있습니다. 물은 독소 배출, 혈액순환, 면역력 유지, 노화 예방에 까지 도움이 되는데요.

 

하지만 수면을 취하는 동안 7~9시간가량 수분 보충이 이루어지지 않기 때문에 일어나자마자 수분을 보충해주는 것이 중요합니다. 아침 공복에 물 한잔을 마시면 신진대사가 월활하게 이루어지고 독소배출에도 도움이 됩니다.

심근경색, 뇌경색 예방

우리가 자는 동안 땀이나 호흡으로 인해 수분이 방출되어 혈액의 점도가 높아지게 됩니다. 이러한 것은 혈전의 원인이 될 수 있는데요. 하지만 아침 공복에 물한잔을 마시면 다시 혈액을 묽게 만들어 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.